很多家庭被不孕不育困扰，常吃核桃其中约40%的精更原因出在男性身上。美国特拉华大学最新研究发现，有活深圳外卖工作室品茶论坛常吃核桃有助于改善精子质量，常吃核桃提高男性生育力。精更

研究员帕特里夏・马丁・迪里昂及其研究小组，有活将健康老鼠和先天不育老鼠分为两组，常吃核桃分别喂食高量核桃和一定量核桃，精更9~11周后发现，有活深圳外卖工作室品茶论坛健康老鼠精子活力和形态得到显著提高，常吃核桃先天不育老鼠的精更精子也有改善。之后，有活研究人员让100多名健康男子每日摄入71克核桃(约5~7个)，常吃核桃其他饮食照常，精更结果发现，有活核桃对男性生育能力确实有潜在作用。

迪里昂博士表示，精子活力和精子形态是精液质量的重要标志，也是男性生育力好坏的关键指标。该研究结果表明，常吃核桃有助于减少精子细胞氧化损伤，增强精子质量，提高男性生育能力。

研究人员认为，这是因为核桃中的多不饱和脂肪酸在发挥着关键作用。28克核桃的总脂肪为18克，其中多不饱和脂肪酸占13克。多不饱和脂肪酸能够减少脂质过氧化损伤，对精子细胞起到保护作用。他们建议，备孕中的男性可以多吃核桃，每天5~7个核桃就可以达到增强精子质量的效果。▲

也易使整体生活品质下降。也就是说，我们对每天交通状况的感觉，不论好坏，都会影响到整体幸福感。▲